Что такое шведская стенка - MEBEL-MOSKWA.RU

Что такое шведская стенка

Шведская стенка стоит во всех школах. Раньше ее ненавидели, а теперь используют для трюков в тиктоке

Для шведов она – «рама с перекладинами».

Шведской стенке больше 200 лет. И, кажется, она вернулась в моду – в компании воркаута, кроссфита и трюков из тиктока.

Шведская стенка родом из Германии. Ее придумал немецкий учитель в XVIII веке

Использовать лесенку как гимнастический снаряд придумали не шведы, а немцы. Тюрингский педагог Иоганн Кристоф Фридрих Гутс-Мутс вошел в историю, как дедушка современной гимнастики, сделав для этого две вещи: он суммировал знания о физическом воспитании подростков в вышедшем в 1793 году пособии «Гимнастика для юношества» и построил первый в мире уличный рукоход – шестиметровый каркас с перекладинами, к которому были подвешены канаты, веревочная лестница и палка для лазанья . Деревянная лестница, по которой можно было подниматься на верх рамы, конструкцией тоже была предусмотрена, и, можно предположить, использовали ее немецкие подростки не только по прямому назначению.

Дело Гутс-Мутса продолжил его соотечественник Фридрих Людвиг Ян. Офицер-консерватор так остро переживал военные неудачи родной Пруссии, что выбрал развитие физической культуры главным делом своей жизни. Ян верил, что спорт – лучший способ поднять боевой дух нации. В начале XIX века он занялся созданием молодежных гимнастических клубов и даже попал за это в немилость к властям . В 1820-х он отсидел в тюрьме: в спортивной агитации суд усмотрел политический проект, направленный на пропаганду идей пангерманизма. Но еще до этого Ян успел скопировать деревянную раму для лазанья Гутс-Мутса, снабдив ее дополнительными снарядами – брусьями и кольцами, а лестницу сделал неотъемлемой частью конструкции и даже разработал комплекс упражнений с ее использованием.

Шведский поэт занялся гимнастикой из-за артрита, переучился на врача и сделал стенку самым популярным гимнастическим снарядом

А вот потом пришли шведы. Точнее один швед. Богослов по образованию и поэт, автор баллад о богах и героях древности Пер Хенрик Линг с книгой «Гимнастика для юношества» познакомился во время своего путешествия по Европе. Во время странствий по Германии молодого человека скрутил артрит. Пытаясь вылечить болезнь, он занялся фехтованием и гимнастикой. Небезуспешно: ежедневные занятие сделали свое дело, а избавившись от болезни и вернувшись на родину, Линг получил медицинское образование и разработал собственную систему гимнастики, которая включила в себя четыре направления: педагогическое, медицинское, военное и эстетическое.

Армейское начальство обратило внимание на его труды первым, и Линг получил должность преподавателя гимнастики в Военной академии в Карлсберге. А вот заинтересовать гражданских чиновников получилось не сразу. Несколько лет Линг безрезультатно обивал пороги, пытаясь хоть кого-то заинтересовать своими идеями , но уломать правительство Швеции удалось только в 1813 году: напуганная наполеоновскими войнами аристократия и впадающий в слабоумие король Карл XIII все-таки решили поддержать, как казалось тогда, слишком экзотичный и призрачный способ укрепления национального духа и военной мощи. В Стокгольме был основан Королевский Центральный институт гимнастики, директором которого и стал Линг. Собственно, шведская стенка, в том виде, в котором мы ее знаем, появилась именно в недрах этого учреждения.

Если бы Ингвар Кампрад, начиная свой бизнес, знал, что за несколько десятилетий его «Икеа» превратится в символ рационального скандинавского дизайна, он вполне мог бы выбрать шведскую стенку логотипом компании. В мире едва ли найдется спортивный снаряд, который мог бы соревноваться с ней в функциональности и элегантной простоте – как раз в том, с чем ассоциируется у нас все шведское.

Конструкция Линга имеет почти бесконечное количество функций, выглядит строго, не загромождает собой пространство и очень удобна в транспортировке – словно создана для плоских коробок «Икеа». Впрочем для того, чтобы распространиться по всему миру, шведской стенке не понадобились даже они: к концу XIX века деревянные лесенки вдоль стен стали непременным атрибутом спортивных залов, танцклассов, балетных студий, кабинетов физиотерапевтов и костоправов по обе стороны Атлантики.

Из школьного спортзала в тикток. Теперь на шведской стенке выполняют модные трюки

Есть пространства, которые трудно представить без определяющих их функцию вещей. Любой ныне живущий в России человек – не важно, 17 ему или 89, – если возьмется мысленно описать устройство школьного спортзала, обязательно вспомнит шведскую стенку . Другие элементы могут меняться, а вот покрытая лаком деревянная конструкция всплывет в памяти обязательно.

Широкую популярность у нас шведская стенка обрела к началу ХХ века, когда гимнастика стала обязательным предметом в классических гимназиях. Уже из них она перекочевала сначала в советские, а потом и в российские школьные спортзалы, как символ рутинерских школьных программ.

Представить себе частный спортивный зал без шведской стенки гораздо проще. Из арсенала западных фитнес-центров простейшие гимнастические снаряды стали исчезать в 1960-е с развитием индустрии громоздких функциональных тренажеров, работающих с изолированными группами мышц. В начале 2000-х они вернулись – сначала как часть системы кроссфита, а позднее – как непременный атрибут тренировок фанатов Ghetto Workout – брутального движения уличного спорта на турниках, особенно популярного среди подростков, которые теперь демонстрируют свои гимнастические трюки в соцсетях. Без упражнений на шведской стенке повторить трюки из тиктока невозможно.

Самый популярный элемент гимнастики на шведской стенке – боковой баланс или «флажок».

Некоторые умудряются сочетать «флажок» с дополнительными трюками.

А вот «флажок» на шесте – учиться ему тоже удобнее всего на шведской стенке.

Синхронные шаги в воздухе от Никиты Нагорного, трехкратного чемпиона мира и мастера спорта международного класса по спортивной гимнастике. Практиковать их тоже лучше с опорой спины.

И, наконец, растяжка: в экстремальной версии.

Но даже если популярность в соцсетях для зумеров в число ваших интересов не входит, обратить внимание на гимнастический снаряд все равно стоит: о том, как использовать шведскую стенку, мы расспросили тренера по физической подготовке и врача спортивной медицины.

Артем Малютин, тренер по кондиционной физической подготовке:

В первую очередь, шведская стенка будет полезна людям, которые хотят заняться своим здоровьем в домашних условиях и не знают, с чего начать обустройство спортивного уголка. Тут этот снаряд выступит основой, функционал которой можно будет в дальнейшем расширять. На стенку можно подвесить брусья, перекладину, амортизаторы, петли TRX или Rip, прикрепить специальные тренажеры для лыжников и пловцов, скамейки для жима, которые можно также использовать для тренировки пресса . В общем – можно сделать полноценный домашний спортзал, и он по-прежнему будет занимать минимум места.

Упражняться на шведской стенке можно с самого раннего детства, примерно от года. Но родителям нужно помнить о безопасности детей: подкладывать маты под лестницу и обязательно страховать ребенка во время занятий. Для детей лазание по лестнице будет отличной тренировкой силы рук, координации движений, а также будет полезно для укрепления стоп.

Взрослые со временем могут докупать дополнительное оборудование и совершенствовать или поддерживать свои физические качества. Тут, как и в любом другом спорте, главное – настойчивость и мотивация. Если же лень победит, шведскую стенку всегда можно превратить в какую-нибудь вешалку – пусть это и не спортивно, но тоже дело.

Георгий Темичев, врач спортивной медицины:

Шведская стенка – неотъемлемый атрибут каждого нормального реабилитационного центра и каждого нормального ортопедического кабинета. Она есть у всех, и когда меня спрашивают, что должно быть в кабинете, она всегда идет одним из первых пунктов. Конечно, техника работы со стенкой сейчас отличается от той, что была двести лет назад. Классические варианты с подъемами ног и подобными упражнениями сейчас практикуют пореже, а в первую очередь стенку используют для крепления всевозможных резиновых лент и терабандов, а также, чтобы на ней висеть, держаться и опираться на нее . Это полезный инструмент для растяжки – особенно для тех, кому нужна большая амплитуда движений: например, это спортсмены, которые занимаются художественной и спортивной гимнастикой, балетом.

Острой необходимости иметь стенку дома я не вижу. В домашних условиях люди, которые проходят реабилитацию, могут обойтись и подручными средствами, вроде дверного косяка или стула. Но если стенка уже есть, ее, конечно, нужно использовать: сейчас есть продвинутые версии, вроде игровых комплексов, на которых можно заниматься как детям, так и взрослым. У меня, например, у дочки такой стоит, я на нем подтягиваюсь, качаю пресс и использую для крепления резины.

Сейчас шведские стенки делают в самых разных вариациях, так что при выборе стоит ориентироваться на требования конкретного специалиста. Мне, например, важно, чтобы расстояние от пола до нижней перекладины было не слишком маленьким и не слишком большим, чтобы, стоя на коленях, я мог опираться на нее голенями. Хорошо, если наверху есть горизонтальный ход и достаточное расстояние от стены – тогда за перекладину можно еще что-то зацепить. Ну и чтобы стенка была удобной по высоте: не слишком низкой и не слишком высокой.

6 советов, как правильно выбрать шведскую стенку для детей в квартиру

Шведская стенка для детей в квартиру – это увлекательный тренажёр, заниматься на котором могут все члены семьи. Благодаря универсальной конструкции её можно дополнять кольцами, канатом и турником. Прививать любовь к физическим нагрузкам нужно с раннего детства, они важны для гармоничного развития малыша. Заботливые родители должны предусмотреть место в квартире для установки ДСК, благодаря которому ребёнок разовьёт силу, выносливость и ловкость. Как правильно подобрать шведскую стенку в зависимости от материала изготовления, а также возраста малыша, помогут нам, как всегда, рекомендации онлайн-журнала Homius.ru.

Что такое шведская стенка

Шведская стенка – это универсальный тренажёр, она может быть установлена как отдельный снаряд, так и в составе детского спортивного комплекса. Её пользу трудно недооценить, особенно полезно использование стенки в зимнее время года, когда меньше времени уделяется подвижным играм на улице. Для её установки не требуется много места, достаточно нескольких метров поверхности стены и пола. На конструкции можно закрепить дополнительные снаряды, благодаря этому расширяется возможность выполнения упражнений разного уровня сложности.

Это важно! Единственная особенность в использовании тренажёра – во время занятия на нём маленьких детей обязательно присутствие взрослых, так как он имеет большую высоту и может стать источником травм.

Виды детских шведских стенок для дома

Конструкции шведских стенок в зависимости от формы можно классифицировать на следующие виды.

Читайте также  Какие точечные светильники подходят для натяжных потолков

Кроме того, бывают конструкции уголок, они занимают немного места при высокой функциональности. Основное достоинство таких моделей – выполнять упражнения на них может сразу несколько детей.

Материал изготовления и размеры шведских стенок для дома

Для изготовления шведских стенок используют дерево, металл или комбинируют эти материалы. У каждого из них есть свои достоинства и недостатки, которые при выборе необходимо учитывать.

Металл

Для изготовления металлической конструкции используют профильную трубу диаметром не менее 2 мм. Сечение перекладин меньше, чем у аналогов из дерева, благодаря этому стенка подойдёт даже малышам. Это самое долговечное оборудование из всех домашних ДСК. Тренажёры из металла – самые прочные и надёжные, в связи с этим их можно дополнять разными силовыми снарядами, например, брусьями, скамьёй для пресса и штангой. Максимальная нагрузка в зависимости от производителя может достигать 200 кг.

Это важно! Конструкции из металла более травмоопасны, чем деревянные аналоги, из-за скользких перекладин, кроме того, на ощупь они прохладные, что может вызывать дискомфорт во время тренировок.

Конструкция из металла

Дерево

Для изготовления деревянных конструкций используют следующие породы деревьев:

  • бук;
  • клён;
  • сосну.

Чтобы не травмировать ребёнка, все элементы должны быть хорошо отшлифованы, желательно дополнительное покрытие лаком. ДСК из дерева приятны на ощупь, кроме того, обладают природным противоскользящим эффектом и менее травмоопасны, чем аналоги из металла.

Следует отметить и недостатки деревянной шведской стенки для детей:

  • недолговечность;
  • выдерживают меньший вес, чем лестницы из металла.

Конструкция из дерева

Размеры

Если в квартире достаточно места, рекомендации по размерам лестницы потребителям не столь важны, в отличие от владельцев небольших площадей. Производители выпускают изделия высотой от 1 м и шириной от 0,6 м. Необходимо установить конструкцию таким образом, чтобы дети во время занятий не травмировались, и она не препятствовала открыванию дверей и шкафчиков.

Как выбрать шведскую стенку для ребёнка

При выборе тренажёра для ребёнка важно в первую очередь определить, где именно его планируется установить, для кого предназначен, и какие виды упражнений будут на нём выполняться. И уже, исходя из этого, выбирать конструкцию:

  1. Если лестница выбирается для одного ребёнка, можно остановиться на деревянной конструкции. Если к занятиям подключатся взрослые, металл будет более практичным.
  2. Комплектация дополнительным снаряжением должна выполняться в зависимости от интересов ребёнка. А также от этого может зависеть и выбор материала изготовления конструкции. Например, для силовых упражнений лучше выбрать металл.
  3. Металлические перекладины должны быть с антискользящим покрытием.
  4. На кольцах и брусьях должна быть мягкая обивка.
  5. Все элементы должны быть хорошо обработаны до идеальной гладкости.
  6. Все крепления должны быть надёжными.
  7. Для маленьких площадей можно выбрать пристенную конструкцию или трансформер без дополнительной комплектации.

Способы крепление шведской стенки к стене и потолку

Существует несколько вариантов надёжного крепления шведской лестницы к полу, потолку и стене.

Вид крепления Описание
Пристенная модель Крепление производится к поверхности стены при помощи скоб П-образной формы в 4−6 местах, нижние подошвы стоек упираются при этом в пол. Для размещения такой конструкции много места не требуется. Устанавливать её можно около поверхности из кирпича, дерева или бетона, категорически нельзя проводить крепление к стене, обшитой гипсокартоном.
Распорнаясистема Крепление выполняют распорным способом к полу и потолку. Это самый простой вариант установки, не требующий применения дрели. Однако такая лестница не подойдёт для натяжных или подвесных потолочных конструкций.
Стенка смешанного типа Данный вариант предполагает применение двух способов крепления: сначала к поверхности стены, затем распорным методом к полу и потолку. Это самый надёжный монтаж, но он подходит не ко всем моделям.

Распорное крепление Т-образной модели

Комплектация шведских стенок для ребёнка подросткового возраста

Любую конструкцию можно дополнить функциональным снаряжением в зависимости от возраста ребёнка. Для начала следует купить лестницу с минимальным наполнением и по мере его взросления и увлечений подбирать оборудование. Подросткам будут интересны силовые тренажёры, груша, турники. Заниматься на ней смогут даже взрослые.

Шведская стенка для дома с турником

В верхней части конструкции можно установить турник, состоящий из двух горизонтальных стоек, соединённых между собой перекладиной. Самое простое упражнение, которое на нём выполняют, – подтягивание, оно формирует рельеф рук, грудной клетки, плечевого пояса и спины. Аналог турника – трапеция, на ней можно подвесить качели для детей младшего возраста.

Лестница для малыша с турником

Стенка спортивная для детей с брусьями

Брусья используют для гимнастических упражнений, важно выбирать модели с мягкой обивкой для предупреждения образования мозолей. С их помощью прекрасно развивается плечевой пояс, формируется мускулатура, подтягивается осанка.

Лестница с брусьями

Шведская стенка с грушей

Дополнение комплекса грушей понравится не только мальчикам, многие девочки любят боксировать дома. Это развивает дыхание, формирует мышцы рук, ног, грудной клетки. Кроме того, это прекрасный тренажёр для выпуска негативной энергии. Взрослые могут тоже присоединиться к таким тренировкам.

Лестница с грушей

Другие комплектации шведской стенки для ребёнка

Дополнительно комплектовать лестницу тренажёрами следует исходя из интересов подростка. Производители предлагают широкое разнообразие снаряжений:

  • упорная планка для пресса – спинка, обитая мягким материалом, которая навешивается на перекладины;
  • рукоход – горизонтальная лестница, навешиваемая вверху конструкции, её можно закрепить на Т- и П-образной форме;
  • канат – верёвка из хлопка или синтетики, нижняя часть которого завязана узлом;
  • пилон – труба из металла, её устанавливают распорным способом путём крепления к поверхности пола и потолка. На ней можно выполнять красивые гимнастические упражнения, на которых прокачиваются мышцы рук и ног;
  • скамья для жима – доска раскладная, на которой выполняют силовые тренировки.

Комплектация шведской стенки для малышей

Установить шведскую стенку можно и для малышей, для них будут интересны следующие снаряды:

  • канат, нижняя часть которого завязана на узел;
  • гимнастические кольца;
  • лестница из верёвок, перекладины которой выполнены из дерева;
  • сетка для лазания из прочного материала;
  • качели, изготовленные из дерева;
  • баскетбольное кольцо для развития меткости;
  • горка или скамья, с их помощью развивается равновесие, тренируется мышечная система стоп и позвоночника;
  • турник или трапеция, которые можно устанавливать на небольшой высоте;
  • рукоход, установленный параллельно поверхности пола;
  • лестница приставная, с её помощью можно перемещаться от одного оборудования к другому.

Это важно! Обязательно к шведской стенке следует купить маты, чтобы в случае падения ребёнка снизить вероятность возникновения травмы.

Комплектация лестницы для девочек

Шведская стенка для детей в квартиру: правила безопасной эксплуатации

Во время эксплуатации шведской стенки необходимо соблюдать определённые правила, которые предупредят возникновение травм и поломку конструкции:

  1. Нельзя оставлять малышей во время занятий без присмотра. Кроме этого, для выполнения многих упражнений нужна страховка старших. Обязательно наличие мата на полу около шведской стенки.
  2. Во время домашних занятий не допускается превышать максимальный вес на конструкции. Важно при расчёте массы учитывать и вес навешиваемого оборудования.
  3. Для ограничения подъёма малыша можно демонтировать несколько планок.
  4. Необходимо перед эксплуатацией конструкции провести инструктаж с детьми о безопасном использовании стенки. Не допускается нахождение на лестнице нескольких человек одновременно.
  5. Нельзя выполнять упражнения с плохим самочувствием.

Это следует знать! Нельзя использовать шведскую стенку не по назначению, это выведет её из строя значительно раньше положенного времени. Кроме того, необходимо содержать её в чистоте.

Можно ли сделать шведскую стенку для детей своими руками

Не всегда есть возможность купить готовую лестницу. В таком случае можно изготовить её самостоятельно. Для металлической конструкции понадобится труба и сварка, для шведской стенки из дерева – хорошо просушенный материал. Предпочтение следует отдавать мягким породам древесины, их проще обрабатывать. Предлагаем вместе с нами изготовить шведскую стенку из дерева, пошаговый процесс которого представлен ниже.

Для чего нужна шведская стенка?

С развитием техники и уровня сервиса жизнь стала не только проще, но и пассивней. Офисная работа, передвижение по городу на автомобиле, покупки и те можно совершать через всемирную паутину с доставкой до двери. Комфорт XXI века негативно отражается на здоровье: боль в спине и шее, лишний вес. Для чего нужна шведская стенка? Для того, чтобы львиную долю зарплаты не спускать на анальгетики. Иными словами, для общего физического здоровья: укрепления мышечного корсета, красивой осанки, подтянутого тела.

Что такое шведская стенка?

Гимнастическая стенка представляет собой две стойки с перекладинами. Ее используют для тренировок в спортивных залах, для снятия мышечного напряжения в домашних условиях, в качестве реабилитации в рамках курса лечебной физкультуры.

Назначение

К конструкции стенки часто присоединяют дополнительные снаряды, например, брусья, турник, веревочную лестницу, кольца и другие. Вопрос «зачем нужна шведская стенка» отпадает сам собой. Это универсальный тренажер для спортсменов и любителей, которым могут пользоваться все члены семьи.

Рассмотрим модификации стенок на конкретном примере. Шведская стенка КОМФОРТ №3 включает в себя турник с тремя хватами, брусья и лавку с валиками, мощное кольцо для подвешивание боксерских груш. Мягкие неопреновые ручки и ПВХ покрытие стальных ступеней препятствует скольжению при выполнении упражнений. Мощное крепление к стене на 8 дюбелей отвечает действующим требованиям эксплуатационной безопасности.

Читайте также  Плитка облицовочная для стен под камень

По сравнению с прототипом (шведский стенкой КОМФОРТ №3 ) в стенке КОМФОРТ №4 добавлена гиперэкстензия 3 в 1: угловая, горизонтальная и обратная. Иными словами, стенка оснащена специальными платформами, фиксирующими ступни и корпус. Такой станок позволяет выполнять упражнения на все мышцы спины, икры, ягодицы и бедра.

Хочется большего? В нашем арсенале есть усиленные шведские стенки с блочным тренажером. Рассмотрим их преимущества над ранее обозначенными на примере модели №8 . Усиленная шведская стенка №8 включает турник на 5 хватов, но главной отличительной особенностью является наличие блочного тренажера внутри шведской стенки.

Маленьких членов семьи также привлекают к спортивным занятиям. Для этого нет необходимости приобретать отдельный снаряд. Достаточно к основной конструкции шведской стенки КОМФОРТ №4 присоединить детские навесные элементы: кольца, веревочную лестницу и канат. Во избежание детского травматизма на пол укладывают мягкое покрытие. По мере взросления ребенка, на снаряд навешивают дополнительные элементы и снимают те, которыми он уже не пользуется.

Нужна ли шведская стенка дома? Однозначно – да! В интернете можно найти целый комплекс упражнений на все группы мышц. К тому же, спортивный уголок позволит сэкономить:

  • время на посещение тренажерного зала;
  • средства на покупку абонемента;
  • место в квартире (снаряд компактный).

Лучшее детям

Снаряд полезен не только взрослым, но и детям. Нужна ли в квартире шведская стенка, если она является базовым атрибутом спортивного зала школы и детского сада? А турники установлены в каждом дворе. Дома родители замечают заинтересованность ребенка в спортивной стенке и могут проконтролировать его безопасность.

В квартире под контролем взрослых дети научатся правильно рассчитывать свои силы и научатся правильно падать. Избежать ушибов и ссадин помогут мягкие маты. А новые умения помогут ребенку в будущем избегать травматизма. На гимнастической стенке с помощью нехитрых упражнений дети укрепят мышцы, улучшат растяжку, а также вволю порезвятся и выплеснут накопленную за день энергию.

Для самых маленьких

Родители активного малыша задумываются о том, в какое русло направить неиссякаемую детскую энергию. Зачем шведская стенка таким крохам? Забираясь вверх по перекладинам без обуви, ребенок будет массировать стопы ног. А это ничто иное, как профилактика плоскостопия. Вис на турнике позволит избежать искривления позвоночника. Однако для выполнения упражнений малыш нуждается в поддержке взрослых в прямом смысле этого слова.

С годами спортивный снаряд не потеряет своей актуальности. С его помощью:

  • малютка сделает первые шаги в большой мир;
  • ребенок полюбит подвижные игры;
  • подросток станет подтянутым, сильным, уверенным в себе;
  • взрослый человек укрепит мышцы, снимет напряжение, а регулярное выполнение комплекса упражнений поможет прийти в форму.

Для чего нужна гимнастическая стенка? Для здоровья всей семьи!

Шведская стенка. Виды и применение. Как выбрать и оборудование

Шведская стенка – это хороший способ организовать компактный спортивный зал. Существует огромное количество моделей этих снарядов, которые подойдут даже для малогабаритной квартиры. Стенки можно дополнить другим снаряжением, получив таким образом многофункциональный спортивный снаряд.

Виды

Шведские стенки можно классифицировать в зависимости от:

  • Материала изготовления.
  • Места установки.
  • Конструктивным особенностям.
  • Способу установки.
  • Типу крепления.

Материал изготовления

Деревянными

Их изготавливают из древесины сосны, бука или более дорогих сортов дерева. Все детали качественной стенки тщательно подгоняются и шлифуются. А вот лакировка не обязательна, так как увеличивает опасность соскальзывания. К достоинствам деревянных снарядов относятся экологичность, приятные ощущения при тактильном контакте, безопасность.

К недостаткам таких устройств относятся небольшой запас прочности и неустойчивость к агрессивным воздействиям окружающей среды. Они плохо переносят воздействие влаги, солнечных лучей, поэтому не слишком пригодны для установки на улице и в сырых помещениях.

Деревянная шведская стенка – отличный вариант для установки в детской комнате. Из-за малого запаса прочности сложно увеличить их функционал, но для развития ребенка небольшого веса – это отличный снаряд для выполнения разнообразных упражнений и игр.

Металлические

Изготавливаются из профиля, произведенного способом горячего проката. В зависимости от возраста спортсмена используются профили до 3 см диаметром (для детей) и более 4 см (для взрослых). Важным параметром является и толщина стенки. Она должна составлять не менее 2 мм.

Основным преимуществом этого типа стенок является их прочность. Некоторые снаряды выдерживают нагрузки более 150 кг, что позволят дополнить ее различным элементами – кольцами, штангами, скамьями.

Металлический профиль устойчив к воздействиям окружающей среды. Для увеличения этого параметра стенки покрывают краской или специальными составами, что позволяет устанавливать ее на улице, во влажных и солнечных помещениях.

К недостаткам стенок можно отнести неприятные ощущения во время первого тактильного контакта – металл холодный и гладкий. Также они имеют повышенную травмоопасность, так как с окрашенных ступеней можно соскользнуть. Проблема решается с помощью специальных ручек из неопрена, надеваемых на перекладины.

Место установки

По месту установки стенки делятся на уличные и домашние. Первые более габаритные и имеют дополнительное оборудование. Они выполняются из металлического профиля, устойчивого к воздействиям окружающей среды. Существуют и деревянные конструкции. Для повышения срока службы они пропитываются специальными составами для устойчивости к перепадам температур и воздействию сырости.

Шведские стенки для квартир производят из дерева или металла. Это небольшие конструкции, не имеющие дополнительного снаряжения. Подходят для занятий детей и взрослых, имеющих небольшой вес.

Конструктивные особенности
По форме конструкции шведские стенки делятся на:
  • Линейные, представляющие собой две стойки, скрепленные перекладинами. Занимает такая шведская стенка немного места, но она не предназначена для установки дополнительного оборудования.

  • Г-образные конструкции кроме перекладин имеют еще турник наверху.

  • Т-образные стенки имеют расположенную по середине лестницу. Такая конструкция имеет два рукохода, отходящих от лестницы в обе стороны, на которые можно повесить дополнительные снаряды.

  • П-образные стенки – это многофункциональное оборудование, устанавливаемое на улицах или просторных помещениях. Имеют возможность присоединения многообразных дополнительных устройств.

  • Угловая занимает мало места, но при этом многофункциональна. Изготавливаются готовые угловые стенки, но также можно собственноручно составить из двух различных моделей.

Способ установки
Шведская стенка может быть установлена в помещении или на улице:
  • Автономные стенки – это стоящие отдельно снаряды, которые можно крепить либо к стене, либо к горизонтальным поверхностям.
  • Детские снаряды, пристроенные к кровати. Они экономят место, но требуют прочных крепежей.

Шведская стенка может быть закреплена тремя видами крепежа:
  • Настенная крепится к стене при помощи особых скоб. Нижние части конструкции упираются в пол. Для установки требуются прочные стены.
  • Распорная конструкция устанавливается между полом и потолком. Не рекомендуется использовать в помещениях с подвесными потолками. Эта конструкция отличается большей надежностью.
  • Комбинированный тип имеет как настенные, так и потолочные или напольные крепления. Наиболее надежная конструкция, между тем требующая надежных стен и прочных потолков.

Помимо вышеописанных характеристик шведские стенки могут быть обычными (статичными) и трансформируемыми. Первые не предполагают какого-либо изменения, кроме навешивания на них дополнительного снаряжения.

Трансформируемые стенки идеально подходят для малогабаритных квартир. Они могут при необходимости превратиться в уголок, а после тренировки легко складываются в настенный вариант. Также имеют возможность модификации.

Дополнительное снаряжение

Если вы хотите не только иметь широкую лестницу дома или на улице, а многофункциональный тренажер, нужно выбрать дополнительное снаряжение.

В зависимости от конструктивных особенностей ее можно оснастить:
  • Гимнастическими веревочными лестницами, которые помогают развить координацию движений и чувство равновесия.
  • Кольцами, больше подходящих для детских стенок. Многие устанавливают такое снаряжение и на оборудование для взрослых.
  • Канатами – подходят для использования детьми и взрослыми для развития чувства равновесия.
  • Турников — снабжаются большинство стенок, вне зависимости от возраста спортсмена.
  • Скамьи — предназначены для выполнения взрослых упражнений, например; тренировки пресса.
  • Не стоит забывать про гимнастические маты, которые обезопасят занятия на оборудовании.

Достоинства
  • Занятия на ней тонизируют все группы мышц. По сути шведская стенка – многофункциональный тренажер.
  • Занятия спортом укрепляют иммунитет. Правильно подобранные упражнения помогут сохранить и укрепить здоровье. Способствуют профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата, дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой систем.
  • Правильно подобранная стенка дарит заряд хорошего настроения. Ее можно использовать не только для фиксированных упражнений, но и для игр с детьми.
  • Возможность модернизации. Практически любая шведская стенка может быть дополнена другим снаряжением.
  • Компактность.
  • Низкая стоимость.
  • Экономия места, средств и времени, так как занимаясь у себя дома вы не испытываете необходимости отправляться в спортзал и платить абонемент.

Шведская стенка имеет один единственный недостаток – ее трудно транспортировать, так как крепежи очень прочны. В то же время при переезде ее вполне можно демонтировать и разобрать на отдельные составляющие.

Особенности выбора

Прежде, чем приобретать шведскую стенку, нужно определиться с такими параметрами, как:
  • Площадь помещения, в которое оборудование будет установлено.
  • Для кого приобретается – для детей, взрослых или для всех возрастов.
  • Вид упражнений.
  • Особенностями помещения – навесные потолки, непрочные стены и другие параметры комнаты.
  • Ценовая категория изделия.

Для детей лучше всего приобретать деревянные конструкции, так как они более приятны и безопасны. Несмотря на то, что запас прочности у них невелик, выдержать веревочную лестницу и канат они вполне способны.

Взрослым лучше приобретать металлическую конструкцию, особенно, если планируется использовать дополнительное снаряжение, выполнении силовых тренировок.

Обратите внимание на снаряжение стенки – антискользящее покрытие, ручки на перекладинах и крепления. От этих деталей зависит безопасность пользователя. Особенно важны эти элементы в детских стенках.

Габариты конструкции выбирайте, исходя из свободного пространства комнаты. В малогабаритные помещения лучше приобрести пристенную или трансформируемую стенку.

Читайте также  Как установить пластиковый фартук на кухне

Ценовая категория изделия зависит от ваших возможностей. Можно купить недорогую конструкцию, а по мере необходимости докупать дополнительные снаряды.

Выбираем шведскую стенку

Поделиться в соцсетях

Все мы помним шведскую стенку по школьным урокам физкультуры. Лазание, вис и прочие упражнения казались тогда такими скучными. А тем временем занятия на подобной конструкции здорово развивают ловкость и силу. В работу включаются практически все группы мышц, и ребёнок, играючи, получает хорошую физическую нагрузку. Гимнастический комплекс дома – это полноценный спортивный зал для детей.

Сегодня производители предлагают множество моделей шведских стенок. Можно подобрать спортивный снаряд любой комплектации, расцветки и размера. Современные конструкции легко помещаются в небольшой детской комнате. А если вы располагаете просторным залом, можно приобрести отличный комплект со всеми дополнительными приспособлениями.

Что такое шведская стенка

Шведской стенкой называется гимнастический комплекс, состоящий из одной или нескольких лестниц. К нему могут прилагаться гимнастические кольца, перекладины, канат и другие спортивные снаряды.

Но какие нюансы надо учесть, чтобы выбрать шведскую стенку для ребенка? Давайте разбираться.

Виды шведских стенок

В зависимости от формы выделяют следующие виды домашних спортивных комплексов.

l – образные

Г – образные

Т – образные

П – образные

Остров

Материалы изготовления и размеры

Спортивные комплексы бывают металлические, деревянные и смешанные.

МЕТАЛЛ

Конструкции из металла – самые прочные, выдерживают вес до 200 кг. На ней и папа может подтянуться, не только ребенок. Металлические снаряды могут быть любых форм и размеров. Они долговечны, надёжны, не портятся под воздействием факторов окружающей среды.

К минусам металлических комплексов можно отнести следующее:

— детали конструкции холодные на ощупь, могут вызывать дискомфорт у малышей;

— металл более травмоопасный, чем дерево, поэтому контроль за тренировками детей должен быть тщательным.

ДЕРЕВО

Деревянные детские шведские стенки экологичны и смотрятся уютно. Дерево приятно для осязания, не скользит и всегда сохраняет комфортную температуру. Важно, чтобы все детали конструкции были хорошо обработаны, дабы избежать заноз и царапин. А вообще дерево менее травмоопасно и подходит для самых маленьких. Такие комплексы менее долговечны, чем металлические, и выдерживают меньший вес.

Иногда производители используют комбинации металла и древесины в своих изделиях. Такой вариант может стать оптимальным решением.

Способы крепления

По данному параметру гимнастические комплексы делятся на пристенные, распорные и комбинированные.

  • Пристенные крепятся к стене. Они компактны и могут быть размещены в комнате любых размеров.
  • Распорные фиксируются за счёт упора в потолок и пол. Тренажер займёт больше места, но установить такую шведскую стенку достаточно просто. Не придется сверлить стены, нужно лишь отрегулировать комплекс по высоте. Распорные не подходят для комнат с натяжными потолками и деревянным покрытием на полу.
  • Комбинированные прикручиваются к стене, а затем ещё упираются в пол и потолок. Данный вид крепления – самый надежный.

Остров не требует креплений. Он устанавливается в любой части комнаты и может перемещаться при необходимости.

Возможные комплектации

Гимнастический комплекс можно дополнить разнообразными спортивными снарядами. Вариантов множество. Рассмотрим основные.

ШВЕДСКАЯ СТЕНКА С ТУРНИКОМ

На турнике висят и подтягиваются. На него можно закрепить кольца или другое оборудование.

Турники бывают стационарные – без возможности перемещения. Более удобный вариант для тренировок с детьми – перевешиваемый турник.

Занятия на турнике развивают мышцы рук, спины, груди и плеч, поэтому должен быть в гимнастическом комплексе.

ШВЕДСКАЯ СТЕНКА С БРУСЬЯМИ

Брусья – это две параллельные друг другу перекладины, которые служат для виса и подтягивания. При занятиях на брусьях задействованы иные группы мышц, чем на турнике, так что наличие первых не заменяет второго.

Бывают брусья с мягкой обивкой, на них можно качать пресс. С помощью данного спортивного снаряда можно подтянуть осанку, сформировать мышечный корсет и укрепить плечевой пояс.

ШВЕДСКАЯ СТЕНКА С БОКСЕРСКОЙ ГРУШЕЙ

Если дополнить комплекс боксерской грушей или боксерским мешком, то можно начать отрабатывать удар всей семьей. Боксировать нравится не только детям, но и папам.

Удары по груше тренируют дыхательную систему, мышцы рук и ног, а также это отличный способ выпустить негативную энергию. Что уж скрывать – все мы иногда бываем в гневе.

ШВЕДСКАЯ СТЕНКА С КАНАТОМ

Канат – всем знакомый гимнастический снаряд. Лазание по канату развивает многие группы мышц, особенно полезно это упражнение для рук и всего плечевого пояса.

Канат подвесить несложно, места он занимает мало, так что является совершенно необходимой вещью в любой комплектации спортивного комплекса.

ШВЕДСКАЯ СТЕНКА С ПИЛОНОМ

Пилон – металлическая труба, устанавливается вертикально во всю высоту комнаты, упираясь в пол и потолок. По пилону можно лазить как по канату, а также висеть и выполнять гимнастические упражнения.

Шведская стенка также может включать: гимнастические кольца, веревочную лестницу, трапецию, скамью для пресса, рукоход, качели и другие приспособления.

И самое важное: не забудьте приобрести мат, чтобы избежать травм во время тренировок.

Как видите, моделей и комплектаций шведских стенок много. Выбор за вами. Ориентируйтесь на свои потребности и возможности.

Где лучше разместить стенку

Лучше всего разместить гимнастический комплекс в детской. Ребенок всегда будет иметь доступ к спортивным снарядам, а взрослые смогут избежать опасности в виде случайного удара ногой от юного спортсмена.

Если размеры детской не позволяют установить комплекс, можно разместить его в другом помещении. Подойдут коридор или гостиная. Главное, чтобы рядом не было острых углов, твёрдых поверхностей и хрупких предметов.

ВАЖНЫЕ НЮАНСЫ КРЕПЛЕНИЯ

Давайте посмотрим, какие ещё важные моменты стоит учесть, размещая шведскую стенку в квартире.

  1. Если комплекс крепится к стене, она должна быть несущей. Не допускается крепление к поверхности из гипсокартона и другого непрочного материала.
  2. Если планируете приобрести распорную шведскую стенку, учтите, что в комнате не должно быть натяжных потоков и деревянного покрытия на полу.
  3. Ширина конструкции не может быть меньше 60 см, это позволит избежать травм.
  4. Расстояние от стенки до стены, к которой она крепится, не должно быть менее 6 см, оптимально – от 10 до 20 см. Опять же в целях безопасности и комфорта.
  5. А вот расстояние от комплекса до противоположной стены должно быть минимум 1 м. Если же вы решили купить шведскую стенку с горкой или качелями – и того больше.
  6. Важно предусмотреть пространство под мат. Без него тренировки становятся опасными.
  7. Любые занятия спортом могут приводить к травмам. Чтобы минимизировать неприятные инциденты, подробно инструктируйте детей перед началом тренировки. А малышам и вовсе лучше заниматься под присмотром взрослых.

Безопасность конструкции

Чтобы быть уверенным в качестве конструкции, обращайтесь к проверенным производителям. Отзывы покупателей сформировали топ лучших детских шведских стенок.

К ним относятся:

  • Шведская стенка Romana российского производства. Компания основана в 1998 году и давно завоевала доверие потребителей.
  • Kampfer – немецкая компания, много лет производящая спортивное оборудование.
  • Babysport – отечественная марка, которая производит спортивные комплексы и обслуживает их.
  • Юный атлет – также российский производитель с хорошей репутацией.
  • Формула здоровья – ещё одна российская компания. Её спортивный комплекс Стелла особенно популярен среди покупателей.

В любом случае обратите внимание на следующие моменты:

Качество деталей

Деревянные детали должны быть без заноз и трещин. Металл обычно покрывают краской, так что с этим материалом проще. Комплектующие не должны иметь острых краев и неровных поверхностей. Убедитесь в этом перед покупкой.

Грузоподъемность конструкции

Дети быстро растут, поэтому покупайте стенку, которая выдерживает как можно больший вес. Если детей несколько, не исключены ситуации, когда они будут находиться на комплексе одновременно. Можно рассмотреть снаряды грузоподъемностью больше 100 кг.

Расстояние между перекладинами

Дети любопытны и горазды на выдумки. «А ты сможешь просунуть голову между перекладинами?» — вызов или шалость? Родители должны и это предусмотреть. Если расстояние будет не менее 23 см – голова легко проскользнет обратно. Другой вариант вообще исключает возможность подобных экспериментов, он предполагает расстояние между перекладинами не более 9 см.

Надежность креплений

Переходим к надежности крепежных элементов. Детали современных спортивных комплексов соединяются друг с другом без использования болтов и шурупов. Это касается как деревянных, так и металлических конструкций. Такое соединение надёжно и безопасно.

Если у вашей стенки имеются болты и прочие крепления, обратите внимание на материал, из которого они изготовлены. Шурупы и гайки не должны иметь острых краев и неровных поверхностей.

Внешний вид

Помимо надёжности и безопасности важен внешний вид шведской стенки. В идеале она должна гармонично вписываться в игровое пространство, радовать глаз и привлекать ребенка.

Современные производители уделяют внимание не только качеству, но и дизайну. Вы можете найти спортивные комплексы ярких расцветок или однотонные, выполненные в пастельных оттенках или вовсе из неокрашенной древесины.

Выбирайте, ориентируясь на интерьер комнаты и предпочтения ребенка.

Подведем итог

Мы рассмотрели виды шведских стенок, особенности конструкции, параметры безопасности и определились, как выбрать спортивный снаряд для ребенка.

Помните, что активные игры и спорт столь же важны для детей, как развитие интеллекта. Постарайтесь добавить в жизнь сына или дочки больше движения. Это укрепит мышцы, осанку и здоровье малыша.

А шведская стенка – это не только веселое времяпровождение, но и отличная альтернатива спортивному залу прямо у вас дома.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: